배에 가스 빼는 법

배에 가스 빼는 법

점심시간이 되어 밥을 먹으러 가면 같이 먹는 직원들 때문에 원래 자신의 속도로 밥을 먹지 못하고 빨리 먹고 나오는 경우가 더러 있습니다. 그럴 때마다 점심을 먹은 오후가 되면 속이 더부룩하고, 배에 가스가 차 있는 느낌이 들게 마련인데요.

게다가 시도때도 없이 방귀가 나오려고 해서 더욱 곤혹스러운데요. 배에 가스 빼는 법을 알아두는 것이 좋을 것 같습니다.

그러면 배에 가스 차는 이유는 무엇일까요?

배에 가스 차는 이유

우리가 식사를 하게 되면 위장에서 음식을 소화시킵니다. 그리고 소장으로 넘어가서 음식의 영양분을 흡수하게 되고, 남은 찌꺼기는 대장으로 이동합니다. 그런데, 이때 소장에서 충분히 흡수되지 않은 찌꺼기들이 많아지면, 대장에서 가스를 유발하게 됩니다. 물론, 대장의 기능이 떨어져도 가스가 생기게 되구요.

그리고 대장에서 혈관으로 가스가 유입되고 그 가스는 간에서 정화를 시키는데요. 간 또한 기능이 떨어지게 되면 가스를 더 발생시킬 수 있습니다. 

이런 과정으로 인해 우리는 속이 더부룩하고 배가 꽉찬 배에 가스가 찬 느낌을 받게 됩니다.

1. 과식

빨리 먹게 되면 아무래도 위장의 기능이 떨어지게 되겠지요. 그러다보면 배에 가스가 찬 이유가 될 것입니다.

2. 변비

아침을 모닝X로 시작하지 못하는 분들의 경우, 변비가 원인이 되기도 하는데요. 변비로 인해, 대장의 유해균이 많아져 독소가 높아지게 됩니다. 그러면 배에 가스 차는 이유가 됩니다.

3. 방귀 참는 습관

속방귀, 배방귀 들어보셨나요? 

사람들이 많은 곳에서 시도때도 없이 나오는 방귀로 인해 사람들은 많이 참습니다. 속으로 뀌기도 하구요. 그렇다보니 나중에는 방귀가 나오지 않고 속에 차있게 됩니다. 즉 배에 가스가 차게되어 배에 가스 차는 이유가 됩니다.

배에 가스 빼는 법

제일 중요한 것은 배에 가스 빼는 법입니다. 이미 찬 가스라면 어떻게 해서든지 빼야겠지요.

* 방귀를 참지 않는다.

방귀가 나오면 절대 참지 말고, 그 자리를 벗어나 화장실에 가서라도 빼내는 것이 중요합니다. 예전에 TV 프로그램 중 한 사연을 본 적이 있습니다. 새로 시집간 아가씨가 시댁 식구, 남편에게 방귀 뀌는 것을 보여줄 수 없어, 매번 참았다고 합니다. 참고, 대변은 근처 마트나 사무실 화장실을 이용했다고 합니다. 그런데, 새색시인 그녀는 얼마 안되 죽었다고 합니다. 사망에 이르게 한 원인이 바로 방귀를 참아서였다고 합니다. 

* 아침에 물한잔 마시기.

자고 일어나서 씻고 출근하기 바쁘시죠. 대부분의 사람들은 아침을 거르기도 하고, 급하게 출근하기 바쁜 아침 시간을 보냅니다. 그런데, 자고 일어나서 마시는 물한잔이 중요합니다. 특히 찬물 말고 미지근한 물을 마셔 우리 몸속의 장기를 깨우고, 신진대사를 활발하게 하여 배에 가스 빼는 법으로 아주 좋다고 합니다.

* 배찜질하기.

여성의 경우, 생리통으로 고생할 때 핫팩을 이용하여 배 찜질을 하는 경우가 있는데요. 배에 가스 찼을 때에도 배 찜질하면 좋습니다. 

* 배 마사지 하기.

가만 누워서 배에 원을 그리듯이 손으로 마사지해줍니다. 생리통에도 도움되는 방법입니다.

* 요가 자세 중 고양이 자세 취하기.

무릎을 꿇고 앉은 자세에서 엎드리기 동작을 합니다. 두 팔은 곧게 펴서 머리 앞으로 쭉 뻗습니다. 가슴은 최대한 바닥에 닿도록 노력합니다. 이 자세가 바로 요가 동작 중 고양이 자세로 배에 가스 빼는 법으로 유명합니다.

이상 배에 가스 빼는 법에 대해 알아보았습니다.

속이 더부룩하고 가스 찬 느낌으로 고생하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.